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什么食物有助于改善睡眠?

患者:女,34歲 提問于2018-05-15 20:40

病情描述:
最近這幾天晚上睡眠的質(zhì)量很不好,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,什么食物有助于改善睡眠?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
良好的睡眠不僅能夠幫助恢復(fù)精力,同時(shí)還可以提高身體免疫力,如果出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬痘蛘呤峭炼?,也可以喝一些菊花茶和溫暖以?a href="http://www.international-tax-support.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜,這些食物都具有改善睡眠的作用。
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