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老人怎么吃更健康?

患者:男,55歲 提問于2018-05-11 20:42

病情描述:
上了年紀后,我就很多食物都不敢吃,怕脂肪堆積太多我想吃的健康一些,怎么吃更健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老人要注意不要吃太多的肉類,因為老人沒有太多的運動,習慣穿的比較厚實,而且胃腸功能相對年輕人要差些,那么就應該以容易消化的碳水化合物食物為主、以相對容易消化的細嫩的、富含血紅素鐵的肉類為輔,然后搭配適量的豆制品、菌藻類、蔬菜和水果就可以了。
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