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每天需要補充多少維生素b2

患者:女,26歲 提問于2018-05-13 21:41

病情描述:
最近工作壓力很大,每天覺得自己的頭暈沉沉的,查了一下,發(fā)現(xiàn)自己缺乏維生素b2,每天需要補充多少維生素b2?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素b2對大腦,頭發(fā),還有眼睛都有保護的作用,所以一定要及時補充。建議大家每日大約攝取1.6毫克維生素B2,動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、堅果類、五谷雜糧、牛奶制品等都是富含維生素B2的大戶。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大概在1.6毫克左右,具體的補充量要根據(jù)個人的體質決定,再沒有其他異常狀況健康的情況下,不需要刻意補充維生素,可以通過日常的食物攝入。每天補充的維生素含量不能夠過多,過多也會引起反作用,平時多吃一些維生素豐富的水果蔬菜,可以改善癥狀。
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