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哪些食物富硒和鋅

患者:男,30歲

病情描述:
我擔(dān)心自己長(zhǎng)期熬夜會(huì)得重大疾病,所以想給自己進(jìn)補(bǔ)硒元素和鋅元素,哪些食物有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
硒元素和鋅元素結(jié)合在一起吃,具有抗腫瘤的作用。富硒和鋅的海產(chǎn)品在食用時(shí)可以和雞蛋、豆腐等食物搭配、可以與米飯面食搭配、可以和膳食纖維不是很多的瓜類(lèi)蔬菜搭配、但不適合于整粒的豆子、海帶和木耳搭配。
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