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久坐如何運(yùn)動(dòng)比較好?

患者:男,39歲

病情描述:
平時(shí)一直坐在辦公室里,不怎么動(dòng),如何運(yùn)動(dòng)比較好?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
久坐的人此時(shí)要起身扭扭腰,畫圈按摩腹部,讓喝進(jìn)去的水滋潤(rùn)腸胃,防止大便秘結(jié)。除了讓水分進(jìn)入體內(nèi),更要讓她滋養(yǎng)身體的每一個(gè)角落??梢杂脺?zé)岬臐衩聿敛聊槪瑔拘严挛绲钠v。
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