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怎么選擇適合自己的零食呢?

患者:女,22歲

病情描述:
我平時很喜歡吃零食,今天去逛超市,看到了滿貨架的零食,怎么選擇適合自己的零食呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
根據個人的身體情況及正餐的攝人狀況選擇適合個人的零食。如果三餐能量攝人不足,可選擇富含能量的零食加以補充;對于需要控制能量攝人的人,含糖或含脂肪較多的食品屬于限制選擇的零食,應盡量少吃;如果三餐蔬菜、水果攝入不足,應選擇蔬菜、水果作為零食。比如黃瓜、西紅柿和各類水果。
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