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吃什么食物對(duì)大腦有益？

患者：男，41歲 提問(wèn)于2018-05-03 21:29

病情描述:
我覺(jué)得我的記憶力有點(diǎn)衰退了，吃什么食物對(duì)大腦有益呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡；魚(yú)、貝類(lèi)可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
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