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常見的健腦食物有哪些?

患者:女,47歲

病情描述:
對(duì)于我這個(gè)年齡段的人來說,健腦是非常重要的,常見的健腦食物有哪些呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅(jiān)果中含有豐富的維生素E、軟磷脂這些成分,對(duì)維護(hù)大腦功能,減少體內(nèi)自由基生成,都是非常有益的,同時(shí)可以延緩人體其它器官的衰老。其他食物如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟及胡蘿卜、谷類等,這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化吸收。
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