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護眼吃什么好?

患者:女,28歲 提問于2025-07-01 11:49

病情描述:
每天看手機里的視頻節(jié)目,眼睛越來越干澀,好累啊!護眼吃什么好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

護眼可以適量吃藍莓、胡蘿卜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑使用葉黃素軟膠囊、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的護眼方式。

藍莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并改善夜間視力。胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素,能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A維持角膜健康。深海魚中的歐米伽3脂肪酸可減輕干眼癥狀,每周食用2-3次為宜。葉黃素軟膠囊能過濾有害藍光保護視網(wǎng)膜,維生素A軟膠囊適用于維生素A缺乏導(dǎo)致的夜盲癥,七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能。需注意對海鮮過敏者應(yīng)避免深海魚,脂溶性維生素補充需嚴格控量。

日??稍黾討敉饣顒訒r間,每用眼40分鐘遠眺5分鐘,避免在昏暗環(huán)境下長時間使用電子屏幕。

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