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經(jīng)常熬夜該吃什么補(bǔ)一下

患者:男,26歲

病情描述:
我經(jīng)常打游戲熬夜,有時(shí)凌晨三四點(diǎn)都不想睡,我也知道這樣下去身體不行的,所以想搞一點(diǎn)吃的補(bǔ)補(bǔ),請問經(jīng)常熬夜該吃什么補(bǔ)一下?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一些適合晚上熬夜保肝的飲食有小米粥、海帶湯、蘑菇湯、溫牛奶、青蘋果。
1、小米等谷類食物是護(hù)肝首選,它富含豐富的蛋白質(zhì)維生素E和B族維生素,護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。
2、青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效,維生素豐富,可以多吃。
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