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早晨一杯水的好處是什么？

患者：男，24歲 提問(wèn)于2018-05-03 22:55

病情描述:
我有晨跑的習(xí)慣，每天起床梳洗后，我就會(huì)沿著馬路跑上一圈。朋友建議我跑步前先喝一杯白開(kāi)水，這有什么好處？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
身體缺水時(shí)一定要喝一杯水。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開(kāi)水是最好不過(guò)的了，這樣能使血液得到迅速稀釋?zhuān)纳埔归g脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
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