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怎么樣喝水才對身體健康呢?

患者:男,41歲

病情描述:
喝水也是很有講究,太快,太多,太少都不行,那究竟怎么喝才是正確的?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
喝水確實(shí)很有講究,正確的喝水應(yīng)該“少量多次”,不要一次猛喝。在天氣炎熱或者進(jìn)行戶外活動(dòng)身體出汗比較多的情況下,要及時(shí)補(bǔ)水,但是每次補(bǔ)水的量不要太多,就拿一般的運(yùn)動(dòng)來說吧,要在活動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水,運(yùn)動(dòng)前15分鐘,補(bǔ)水300毫升左右;運(yùn)動(dòng)中,再喝250毫升的水;運(yùn)動(dòng)后15分鐘再根據(jù)需要補(bǔ)充200-400毫升的水。
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