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怎樣吃飯才會(huì)達(dá)到七八分飽呢？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-05-01 19:33

病情描述:
我的媽媽告訴我每次吃飯吃到七八分飽是最好的，但是我?guī)缀趺看味紩?huì)吃撐，怎樣吃飯才會(huì)達(dá)到七八分飽呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要恰到好處的七八分飽，就要專心致志地吃，細(xì)嚼慢咽，既能感受食物的味道，也能感受到自身饑餓感逐漸消退，滿足感逐漸增強(qiáng)，胃里面逐漸充實(shí)飽滿，直到七成飽的程度。
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