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如何吃喝玩樂又避免體重增加呢

患者:女,28歲

病情描述:
我是一個吃喝玩樂都不能少的人,如何吃喝玩樂又避免體重增加呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
增加體力活動是一個很好的方法。其實,不論是否過節(jié),增加體力活動都是控制體重的關(guān)鍵。除了專門的體育項目(如打球、體操等)和專門的健身活動(如跑步、健身操、游泳等)外,日?;顒樱ㄈ缱卟?、擦地板、上樓梯等)也是增加體力活動量的重要途徑。按照《中國居民膳食指南2007》的建議,普通人每天應(yīng)達到6000步的體力活動量,想減肥的人則應(yīng)該達到8000~10000步甚至更多的活動量。
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