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補(bǔ)鈣喝什么奶好？

患者：女，35歲 提問于2018-04-24 20:03

病情描述:
現(xiàn)在的牛奶也是五花八門，有全脂奶、脫脂奶、低脂奶等，請問，如果想要補(bǔ)鈣，喝什么奶更好？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
補(bǔ)鈣最好喝低脂或者脫脂奶。因為低脂或脫脂牛奶中鈣的含量與普通牛奶相同，但脂肪含量只有普通牛奶的1/2~1/6。每天攝入600ml（是通常建議量300ml的2倍）低脂或脫脂奶類，鈣攝入量可達(dá)600mg（滿足普通成人鈣需要量的75％），但脂肪攝入量僅與300ml普通牛奶持平或少2/3。因此，就鈣和脂肪的“性價比”而言，低脂或脫脂奶類才是鈣的最好來源。
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