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防止喝酒長(zhǎng)胖要怎么做?

患者:男,35歲 提問于2018-04-28 18:21

病情描述:
經(jīng)常外出應(yīng)酬,喝酒比較多,體重也越來(lái)越重,喝酒后怎么做可以避免長(zhǎng)胖?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運(yùn)動(dòng)可以消耗身體中的熱量,所以為了喝酒之后發(fā)胖,可以增加勞動(dòng)量,比如擦地板(1小時(shí))、搬東西(30分鐘)、爬樓梯(30分鐘)、走路(1小時(shí)以上)等,這樣不但可以把酒精多攝入的能量消耗掉,還可以通過(guò)出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精,減輕其對(duì)肝臟的傷害。
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