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什么時(shí)間鍛煉最好呢?

患者:男,26歲 提問(wèn)于2018-04-25 18:49

病情描述:
我平常上班很忙,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很片段,想知道什么時(shí)間鍛煉最好呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
清晨,一夜的休息剛剛結(jié)束,肌肉和大腦都剛剛蘇醒,需要運(yùn)動(dòng)從小強(qiáng)度到大強(qiáng)度,從慢到快,循序漸進(jìn)。下午的時(shí)候,身體有充足的能量,但是又沒(méi)有過(guò)分飽腹感,大腦和身體都處于興奮狀態(tài),肌肉靈活,鍛煉效果也會(huì)事半功倍。
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