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怎樣減肥才有效果呢?

患者:女,28歲

病情描述:
我的體重超重,想要減肥,用了很多方法都沒用,怎樣減肥才有效果呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單,在飲食方法上稍微改變一下,就可以得到很好的效果的。飲食并非少吃就能減肥;如進(jìn)食的技巧、食物的烹調(diào)、外食的選擇等等,皆是控制體重的關(guān)鍵。同樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,如果選擇熱量較低的食物,吃到肚里飽腹感還強(qiáng),容易控制體質(zhì)。
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