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吃堅(jiān)果有什么好處?

患者:女,29歲

病情描述:
平時(shí)白天沒事喜歡吃點(diǎn)堅(jiān)果,不知道吃堅(jiān)果有什么好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果大多富含脂肪,而且以不飽和脂肪酸為主,是人體必需脂肪酸的良好來源;有的脂肪酸有助于大腦發(fā)育,可以緩解大腦疲勞,提供工作效率。因此吃一點(diǎn)堅(jiān)果可以緩解熬夜帶來的疲勞,使大腦更加清醒。不過堅(jiān)果吃多了容易上火,不要貪嘴。
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