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什么時(shí)間段比較適合休息?

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-04-15 23:38

病情描述:
我因?yàn)榘疽梗つw變得特別差,想問(wèn)下每天應(yīng)該睡多久,什么時(shí)候睡比較好?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
這個(gè)還是主要要依據(jù)個(gè)人的習(xí)慣。生物鐘因人而異,但基底細(xì)胞代謝最旺盛的時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),成人應(yīng)保持每天6~8小時(shí)睡眠。
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