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怎么補鈣比較好?

患者:女,27歲 提問于2018-04-14 14:51

病情描述:
聽說鈣缺失的話,會影響到人體健康,會更容易得病,我要怎么補鈣比較好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣上,成人最好是每天攝入800毫克的鈣物質(zhì),最好的補鈣方法就是從飲食上幫助補鈣,應(yīng)當(dāng)每天分次攝入牛奶,酸奶以及奶酪,這些食品都屬于高鈣食品,并且還應(yīng)當(dāng)盡量減少碳酸飲料的攝入,以避免影響鈣吸收。
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