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如何通過飲食減輕壓力?

患者:女,26歲

病情描述:
我最近工作又忙又累的,感覺壓力很大,如何通過飲食減輕壓力?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
壓力保護營養(yǎng)素-鈣,鈣是天然的壓力緩釋劑,作用于神經(jīng)功能。食物來源有 食物來源:奶制品(酸奶可以很好吸收)、大豆(比如豆腐)、堅果、種子、干豆、綠葉蔬菜、花椰菜、沙丁魚、大麻哈魚等。
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