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如何通過飲食平衡情緒?

患者:女,27歲 提問于2018-04-18 15:38

病情描述:
最近總是脾氣暴燥,動不動就生氣,感覺是這段時間壓力大造成的,如何通過飲食平衡情緒?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)充B族維生素,B族是緩解壓力的天然解毒劑,如雜糧、麥麩、全麥面包、內(nèi)臟、瘦肉等。多吃堿性食品,蔬菜水果等,感覺壓抑吃菠菜,反應(yīng)慢、昏昏欲睡吃雞蛋,異常憤怒嗑瓜子,焦慮、神經(jīng)質(zhì)吃燕麥,可以平衡體內(nèi)酸堿值,緩解疲勞、減輕壓力、平衡情緒。
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