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補(bǔ)鈣吃什么效果好?

患者:女,28歲 提問于2018-04-13 16:16

病情描述:
我有些缺鈣,小腿總是抽筋,我想通過飲食來補(bǔ)鈣,吃什么比較好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
生活中許多食物都含鈣,比如牛奶、酸奶、豆腐等。鈣對(duì)骨骼的健康史有幫助的,成人一天鈣量在800-1200毫克。一般都是通過各種奶制品來補(bǔ)給的,比如每天喝牛奶,但是對(duì)于不喝牛奶的人來說,補(bǔ)鈣就要通過吃豆腐或者豆類相關(guān)制品比如:豆腐干、豆腐絲、豆腐皮等來幫助了。
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