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堅(jiān)果的好處有哪些?

患者:女,47歲

病情描述:
女兒經(jīng)常會(huì)買一些開(kāi)心果、松子之類的堅(jiān)果讓我和她爸爸吃,經(jīng)常吃堅(jiān)果有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果是健康的零食,它是一類營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。除富含蛋白質(zhì)和脂肪外,還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維,對(duì)健康有益。
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