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如何養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣呢?

患者:女,28歲 提問于2018-04-16 13:52

病情描述:
我的睡眠習(xí)慣很差,基本半夜兩點(diǎn)才會(huì)睡覺,如何養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣雖然對(duì)健康很重要,但是也不能過于著急。無論睡眠習(xí)慣如何,在短時(shí)間內(nèi)不要打破,讓生物鐘有一定的規(guī)律,身體會(huì)慢慢適應(yīng)。
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