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開燈睡覺可以嗎

患者：女，16歲 提問于2018-04-08 20:19

病情描述:
晚上我一個(gè)人睡覺會(huì)感到害怕，開燈睡覺可以嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺時(shí)一定要關(guān)燈，開燈睡覺要不得。這是因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫褪黑素的東西來進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素的生成，從而影響肌膚的修復(fù)。而且，在黑暗中聽音樂或者冥想，也能很好的放松緊張的神經(jīng)。所以，有開燈睡覺習(xí)慣的女生，為了美麗就改掉這個(gè)習(xí)慣吧。
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