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易胖體質(zhì)怎么才能改善

患者：女，28歲

病情描述:
我從小就比較胖，一直的控制體重，但是這兩年明顯體重還在上升，感覺喝口水都變成體重上升，怎么才能改善啊？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人都會用節(jié)食來減肥，這樣即傷害身體，還會適得其反，想要減肥還得管住嘴邁開腿，這里管住嘴不是讓大家節(jié)食，而是改變飲食習(xí)慣，少吃油膩的食物，多用煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油的烹調(diào)方法，不用油炸、油煎等烹調(diào)方法；少到外面的餐館用餐、因為餐館的飯菜用油量都很大，當(dāng)然，最重要的是一定要堅持。
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