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哪些蔬菜含有的鈣質(zhì)較多?

患者:女,32歲

病情描述:
我想通過(guò)吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì),哪些蔬菜中的鈣質(zhì)含量高呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想通過(guò)吃蔬菜來(lái)補(bǔ)鈣必須要吃很多才行。含鈣在100mg/100g以上的常見(jiàn)蔬菜有:蕨菜(脫水)908mg/100g,苜蓿713mg/100g,洋蔥(紫皮)351mg/100g,蘿卜纓238mg/100g,芥菜230mg/100g,莧菜187mg/100g,小油菜153mg/100g,小白菜117mg/100g。
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