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多吃香蕉能不能助眠?

患者:男,29歲

病情描述:
這段時(shí)間我一直都睡不好覺(jué),每天翻來(lái)覆去,人容易失眠,那么如果多吃香蕉可以助眠嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
香蕉是一種含有微量元素的水果,而且香蕉實(shí)際上就是包著果皮的"安眠藥",它除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
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