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多吃香蕉能不能助眠?

患者:男,29歲

病情描述:
這段時間我一直都睡不好覺,每天翻來覆去,人容易失眠,那么如果多吃香蕉可以助眠嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
香蕉是一種含有微量元素的水果,而且香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥",它除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
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