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食物的每天攝入量多少合適

患者：男，26歲

病情描述:
我覺(jué)得十分有必要合理安排飲食，不同類的食物每天進(jìn)食多少合適？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天進(jìn)食適量的食物才能做到飲食均衡，建議谷類食物每人每天應(yīng)該吃250g-400g；蔬菜每天應(yīng)吃300g-500g水果每天應(yīng)吃200g-400g；魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物每天吃（魚蝦類 75g-100g，畜禽肉50g-75g，蛋類 25g-50g)；奶類及奶制品300g大豆及其堅(jiān)果 30g-50g；烹調(diào)油每天烹調(diào)油不超過(guò)25g或30g，食鹽不超過(guò)6g。
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