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中老年人要常吃什么對眼睛好？

患者：女，55歲 提問于2018-04-15 15:31

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)是老眼昏花了，看東西總是模模糊糊，吃些什么食物可以起到保健眼睛的作用？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中老年人更應(yīng)該重視眼睛的保健，因為步入中老年后，老花眼、白內(nèi)障等眼睛問題容易出現(xiàn)。富含葉黃素和玉米黃質(zhì)成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要營養(yǎng)素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜（尤其是深色羽衣甘藍(lán)和菠菜）、雞蛋、深海魚（金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類）、胡蘿卜以及紅薯。
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