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一日三餐怎么吃最好?

患者:女,59歲

病情描述:
已經(jīng)到了這個年齡,對身體要重視起來了,尤其是一日三餐,要怎么吃最好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不論在任何年齡,都要注意早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等于吃補(bǔ)藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補(bǔ)不回來的。
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