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為什么運動時會放屁?

患者:女,18歲

病情描述:
剛剛開完運動會,我在運動會參加了長跑,可是跑到中途放了好多屁,好尷尬,為什么?
共1個回答
紀泉 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

運動時放屁是正常生理現(xiàn)象,主要與胃腸蠕動加快、吞咽空氣和飲食因素有關(guān)。

運動過程中身體活動增加會刺激胃腸蠕動,消化系統(tǒng)工作效率提升可能導(dǎo)致氣體排出加速。跑步等有氧運動時膈肌上下移動會產(chǎn)生類似按摩效果,進一步促進腸道氣體移動。運動時呼吸頻率加快可能吞咽更多空氣,這些空氣進入消化道后會以排氣形式釋放。運動前進食易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥或碳酸飲料,也會增加腸道氣體量。

運動時穿寬松衣物減少腹部壓迫,有助于氣體自然排出。運動前避免食用易產(chǎn)氣食物,選擇低纖維低脂飲食可減少排氣頻率。保持規(guī)律運動習(xí)慣能讓身體逐漸適應(yīng),減少運動時排氣不適感。若伴隨腹痛、腹瀉等癥狀,建議及時就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病。

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