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柏子仁粥有什么功效？

患者：男，30歲

病情描述:
我工作的環(huán)境不好，晚上失眠多夢，白天精神很差。想煮點(diǎn)柏子仁粥補(bǔ)補(bǔ)，有用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

柏子仁粥具有養(yǎng)心安神、潤腸通便、補(bǔ)益心脾、改善睡眠等功效，適合心悸失眠、便秘、體虛等人群食用。


1、養(yǎng)心安神


柏子仁性味甘平，歸心經(jīng)，能緩解心慌、焦慮等癥狀，適合長期精神緊張者食用。


2、潤腸通便


柏子仁富含油脂成分，可潤滑腸道，改善老年人或產(chǎn)后女性的虛性便秘問題。


3、補(bǔ)益心脾


柏子仁與粳米同煮能增強(qiáng)補(bǔ)虛效果，對心脾兩虛引起的食欲不振、乏力有調(diào)理作用。


4、改善睡眠


柏子仁中的有效成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，睡前食用有助于縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。


建議每周食用2-3次，搭配紅棗或龍眼肉可增強(qiáng)功效，腹瀉期間應(yīng)暫停食用，糖尿病患者需控制攝入量。

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