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預(yù)防頸椎病可以自我按摩頸部嗎?

患者:男,55歲 提問(wèn)于2018-09-19 20:38

病情描述:
只要是低頭玩手機(jī)太久,經(jīng)常感覺(jué)脖子后面不舒服,害怕出現(xiàn)頸椎病,預(yù)防頸椎病可以自我按摩頸部嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
平常的時(shí)候自己用手按摩一下頸部,這樣也可以預(yù)防頸椎病的出現(xiàn),而且方法也比較簡(jiǎn)單,自我按摩,兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來(lái)回摩擦頸部,力度要輕柔,連續(xù)摩擦50次,頸部發(fā)熱后,會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué)。
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