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夏天適宜什么時段運動？

患者：男，21歲 提問于2018-09-19 19:22

病情描述:
我是個愛運動的人，但是夏天又怕太陽會曬傷自己，想知道夏天什么時段運動最好？
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了避免強烈陽光對皮膚和身體的損傷，運動地點應(yīng)盡量選擇在室內(nèi)，如室內(nèi)乒乓球、羽毛球、游泳等;如果喜歡室外運動，可以選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。運動時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時，盡量避免上午10點以后至下午4點之前的戶外運動。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以在5點到7點左右進行鍛煉，這是人體最興奮的時期，進行鍛煉有利于新陳代謝加快，還能快速使脂肪代謝和消耗，達(dá)到減肥和瘦身的目的。在夏天鍛煉時，盡量不要在陽光強烈照射的情況下外出，以免引起暑熱現(xiàn)象，同時在早晨的時候也最好不要鍛煉。
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