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運動前為什么要做準(zhǔn)備活動?

患者:女,19歲 提問于2018-09-18 20:19

病情描述:
我要參加學(xué)校運動會,運動前為什么要做準(zhǔn)備活動?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動前的準(zhǔn)備活動,是為了防止運動損傷;運動后必須做放松動作,確保盡快恢復(fù)身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化,肺活量會增大,心跳有力,供血充分,身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動前之所以要做準(zhǔn)備主要是因為準(zhǔn)備活動的時候,自身新陳代謝比較旺盛,而手腳器官也會產(chǎn)熱導(dǎo)致溫度升高,這是后肌肉代謝溫度比較低,適當(dāng)活動能夠增加肌肉代謝促使溫度上升,才能增強神經(jīng)和肌肉聯(lián)系。而且體內(nèi)器官在運動時,也需要幾分鐘才能使四肢活動起來。
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