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靜坐對身體有什么有益的地方嗎？

患者：女，35歲 提問于2018-09-20 21:16

病情描述:
每天晚上吃完飯都會下樓找個小亭子靜坐一會，對身體有什么好處嗎？
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
靜坐是一種流行且易學的放松法。其實，靜坐養(yǎng)生在中國有古老的歷史，中醫(yī)認為養(yǎng)生的第一要務在于養(yǎng)神，而靜坐正是養(yǎng)神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內控程度，改進睡眠狀況。近些年來，現(xiàn)代研究表明，靜坐會使得呼吸次數(shù)減少，皮膚帶電反應減少70％，心跳次數(shù)減慢，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度。
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