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更年期應如何注意日常飲食？

患者：女，65歲 提問于2018-09-13 22:18

病情描述:
媽媽的更年期到了，我想給她補充一下營養(yǎng)，所以更年期應如何注意日常飲食？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
更年期的人群還需要注意控制每天食物總的能量攝入，因為隨著年齡的增長，人體的基礎代謝率降低，會導致整體熱量需求的減少。這時如果盲目的增加營養(yǎng)和食物的攝入，會增加患糖尿病、高脂血癥等慢性疾病的可能。所以，在日常飲食中，更年期的人群需要注意少吃油膩和含脂肪較高的食物，減少鹽分的攝入，增加綠色蔬菜和新鮮水果的攝入，保證大豆類和優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的攝入。必要時可以到營養(yǎng)科制定詳細的飲食方案，來幫助大家平穩(wěn)的度過更年期。
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