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運(yùn)動(dòng)后為什么要補(bǔ)充鹽水?

患者:男,31歲

病情描述:
我今天在朋友圈看到一篇文章,說運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充鹽水,這是為什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
口渴后不宜狂飲水,勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是因?yàn)樵?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)的過程中,機(jī)體當(dāng)中的鈉離子和鉀離子會(huì)隨著汗液排出,從而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)缺水現(xiàn)象,所以要適當(dāng)喝一些淡鹽水,及時(shí)補(bǔ)充微量元素,這樣才能避免脫水嚴(yán)重。運(yùn)動(dòng)之后這不可以狂飲水的,需要緩慢喝一點(diǎn)水,也可以適當(dāng)喝一些淡糖水。
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