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運動后為什么要補充鹽水?

患者:男,31歲 提問于2018-09-20 19:57

病情描述:
我今天在朋友圈看到一篇文章,說運動后要補充鹽水,這是為什么?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
口渴后不宜狂飲水,勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是因為在運動的過程中,機體當(dāng)中的鈉離子和鉀離子會隨著汗液排出,從而導(dǎo)致機體出現(xiàn)缺水現(xiàn)象,所以要適當(dāng)喝一些淡鹽水,及時補充微量元素,這樣才能避免脫水嚴(yán)重。運動之后這不可以狂飲水的,需要緩慢喝一點水,也可以適當(dāng)喝一些淡糖水。
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