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心理健康的表現(xiàn)有哪些？

患者：男，22歲

病情描述:
我最近總是不想出去玩，不想見(jiàn)朋友，只想自己呆著，已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月了，我懷疑自己有病，心理健康的表現(xiàn)有哪些？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科

心理健康的表現(xiàn)主要有情緒穩(wěn)定、適應(yīng)能力強(qiáng)、人際關(guān)系和諧、自我認(rèn)知清晰。

1、情緒穩(wěn)定：

能夠保持平和的心態(tài)，遇到挫折時(shí)能適度調(diào)節(jié)情緒，不會(huì)長(zhǎng)期陷入焦慮或抑郁狀態(tài)。

2、適應(yīng)能力強(qiáng)：

面對(duì)環(huán)境變化或壓力時(shí)能積極調(diào)整，快速恢復(fù)心理平衡狀態(tài)，具備良好的抗壓能力。

3、人際關(guān)系和諧：

與他人交往時(shí)邊界感清晰，既能建立親密關(guān)系又保持獨(dú)立人格，沖突處理方式健康理性。

4、自我認(rèn)知清晰：

對(duì)自身優(yōu)缺點(diǎn)有客觀評(píng)價(jià)，能設(shè)定符合實(shí)際的人生目標(biāo)，不過(guò)分苛責(zé)也不盲目自大。

保持規(guī)律作息、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、建立社會(huì)支持系統(tǒng)都有助于維護(hù)心理健康狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒困擾時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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