美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

胃不好的人怎樣喝粥更健康?

患者:女,40歲

病情描述:
我很喜歡喝粥,但是我的胃不是很好,胃不好的人怎樣喝粥更健康?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

胃不好的人喝粥更健康的方法有選擇易消化食材、控制溫度、搭配均衡、調整進食速度。

1、易消化食材

選擇大米、小米等易消化谷物,避免添加豆類或粗糧減少胃腸負擔。煮至軟爛狀態(tài)有助于吸收。

2、控制溫度

粥品溫度保持在40-60攝氏度,過燙會刺激胃黏膜,過涼可能引起胃腸不適。

3、搭配均衡

可加入少量瘦肉末、南瓜等食材補充蛋白質維生素,但需切碎煮爛避免增加消化難度。

4、調整進食速度

緩慢進食有助于唾液淀粉酶分解食物,每口咀嚼20次以上減輕胃部工作壓力。

胃病患者可將一日主食分5-6次少量進食,餐后適度散步促進胃腸蠕動,避免立即平臥。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>