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血壓高的人適合吃什么食物？

患者：女，54歲

病情描述:
我這段時(shí)間血壓有點(diǎn)偏高，那么我適合吃什么食物呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

血壓高的人可以適量吃芹菜、深海魚、燕麥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀，有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉排泄，適合涼拌或清炒食用。

2、深海魚

三文魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，每周建議食用2-3次。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖能調(diào)節(jié)血脂，建議選擇無糖燕麥片作為早餐主食。

4、香蕉

香蕉含鉀量高，能中和體內(nèi)多余鈉離子，每日食用1根為宜。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥，通過松弛血管平滑肌降低外周阻力。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，抑制血管收縮物質(zhì)生成，改善血流動(dòng)力學(xué)。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥，促進(jìn)鈉水排出減少血容量，需注意電解質(zhì)監(jiān)測。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)。

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