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對(duì)付不快樂(lè)的方法有哪些

患者：男，37歲 提問(wèn)于2018-09-14 21:01

病情描述:
我最近在工作和家庭中遇到好多不如意的事，整天悶悶不樂(lè)，對(duì)付不快樂(lè)的方法有哪些？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
1.轉(zhuǎn)移思路。努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到高興的思路上去。
2.向人傾訴。心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。
3.親近寵物。有意飼養(yǎng)小動(dòng)物及有意栽植植物，能起到排遣煩惱的作用。
4.愛(ài)好執(zhí)著。有著一、兩種令人羨慕的愛(ài)好的人相比，心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。
5.多舍少求。多奉獻(xiàn)少索取的人，總是心胸坦蕩，笑口常開(kāi)。
6.醫(yī)學(xué)干預(yù)。對(duì)于長(zhǎng)期心情不暢、無(wú)法自拔者，可進(jìn)行心理治療和藥物治療。
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