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為何關(guān)心備會讓雙方心理不平衡?

患者:女,28歲

病情描述:
朋友經(jīng)常說我不要對配偶事事關(guān)心備至,這容易讓雙方心理不平衡,為什么呢?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

關(guān)心備至可能導致雙方心理不平衡的原因主要有付出不對等、需求差異、溝通方式不當、情感期待過高。

1、付出不對等

一方過度付出可能讓另一方感到壓力或內(nèi)疚,長期積累容易引發(fā)心理失衡。建議通過坦誠交流調(diào)整付出比例,必要時可尋求心理咨詢幫助。

2、需求差異

雙方對關(guān)心的理解和需求程度不同,可能導致接收方產(chǎn)生束縛感或付出方感到不被重視。建立雙向需求表達機制有助于改善這種情況。

3、溝通方式不當

以控制或焦慮驅(qū)動的關(guān)心容易引發(fā)抵觸情緒,建議用傾聽代替說教,用詢問代替假設(shè),培養(yǎng)非暴力溝通技巧。

4、情感期待過高

將自我價值過度寄托于對方的反饋,會導致關(guān)心行為變形??赏ㄟ^發(fā)展多元情感支持系統(tǒng)來降低關(guān)系中的壓力。

保持適度個人空間,定期進行關(guān)系復(fù)盤,培養(yǎng)共同興趣愛好,都有助于建立健康的互相關(guān)心模式。

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