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如何進(jìn)行心理減壓

患者：女，50歲 提問(wèn)于2018-09-20 21:03

病情描述:
除了運(yùn)動(dòng)之外，還有什么辦法可以進(jìn)行心理減壓？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
建議：
1、行動(dòng)才能改善心情：必須思考清楚，對(duì)于你和家人來(lái)說(shuō)最重要的是什么，并盡一切努力去實(shí)現(xiàn)它。在這方面所取得的最微不足道的成績(jī)也會(huì)令你心情舒暢。
2、交流才能排解孤獨(dú)：如果面對(duì)困難，你感到孤立無(wú)援，那你應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話交談遠(yuǎn)勝于服用一瓶鎮(zhèn)靜劑。
3、合作才能雙方共贏：消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識(shí)到與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬(wàn)分，不妨努力與大家搞好關(guān)系。
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