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能不能推薦一款補(bǔ)腎健腦的粥呢？

患者：男，25歲

病情描述:
我最近用腦多，能不能推薦一款補(bǔ)腎健腦的粥呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)腎虛或腦力下降情況，可以適量吃黑米、核桃、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、安神補(bǔ)腦液、健腦補(bǔ)腎丸、金匱腎氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑米

黑米富含花青素和B族維生素，有助于改善腎虛引起的疲勞，可搭配紅棗煮粥。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和磷脂，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，建議碾碎后與燕麥同煮。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎作用，其鈣含量較高，適合研磨后加入熱粥食用。

4、枸杞

枸杞含枸杞多糖，對(duì)神經(jīng)保護(hù)有益，煮粥時(shí)最后放入避免高溫破壞成分。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴，含熟地黃等六味藥材，需中醫(yī)辨證使用。

2、安神補(bǔ)腦液

改善腦力衰退和失眠，含磷脂酰膽堿等成分，肝功能異常者慎用。

3、健腦補(bǔ)腎丸

針對(duì)腎虛伴記憶力減退，含人參和鹿茸成分，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

4、金匱腎氣丸

治療腎陽虛所致畏寒肢冷，含附子和肉桂，孕婦絕對(duì)禁忌。

長(zhǎng)期食用藥膳粥需觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)上火或消化不良應(yīng)調(diào)整食材比例，癥狀持續(xù)或加重須及時(shí)就診。

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