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補充健康能量吃什么食物好?

患者:男,34歲 提問于2018-09-20 13:41

病情描述:
現(xiàn)在很多人都注重身體,那補充健康能量吃什么食物好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
給自己補充健康的能量應(yīng)該吃:什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅果富含鎂,鎂對新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。不該喝:濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高,不利健康。
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