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經常吃核桃可以預防血栓嗎?

患者:男,65歲

病情描述:
現(xiàn)在很多老年人都會發(fā)生血栓,那經常吃核桃可以預防血栓嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經常吃核桃可能有助于預防血栓,但無法完全替代醫(yī)療干預。核桃富含ω-3脂肪酸、多酚類物質及膳食纖維,這些成分對改善血管內皮功能和抑制血小板聚集有一定作用。

核桃中的α-亞麻酸可在體內轉化為具有抗炎作用的活性物質,減少血管壁炎癥反應,降低血栓形成概率。其含有的精氨酸能促進一氧化氮合成,幫助血管舒張。多酚類化合物如鞣花酸可通過抗氧化機制保護低密度脂蛋白不被氧化,延緩動脈粥樣硬化進程。核桃的膳食纖維還能與膽汁酸結合,減少膽固醇重吸收。適量食用核桃可能改善血脂譜,降低血液黏稠度。

血栓形成涉及血管損傷、血流異常和凝血功能紊亂等多重機制,僅靠飲食調節(jié)難以全面防控。高血壓、糖尿病等基礎疾病患者仍需規(guī)范用藥。過量攝入核桃可能導致熱量超標,每日建議食用量不超過30克。對于已確診血栓性疾病或服用抗凝藥物者,飲食調整需與醫(yī)生溝通。

保持均衡飲食結構,增加深海魚、深色蔬菜等抗血栓食物攝入。結合規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒等生活方式干預,定期監(jiān)測血壓、血脂等指標。若出現(xiàn)肢體腫脹、胸痛等血栓可疑癥狀,應及時就醫(yī)進行血管超聲或D-二聚體檢測。

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